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科学家发明放松四步法帮助走出孤独阴影

发布时间:2019-03-13 02:16:37 编辑:笔名

孤独的人容易离群索居,终郁郁寡欢。即使常常独自品味孤独,他们还是选择逃避与人交流,因为害怕遭到朋友拒绝以及陌生人的白眼

新浪科技讯 北京时间10月18日消息,据国外媒体报道,芝加哥大学研究人员研究发现,孤独的人因为对外来威胁特别警惕,因此他们不爱社交、逃避交流。研究人员据此理论发明了一种“放松四步法”,以帮助人们对付孤独。所谓的“放松四步法”,即接受社会邀请,制定社交日程,与爱好相同的人交往,期望结交更好的朋友。

孤独的人容易离群索居,终郁郁寡欢。即使常常独自品味孤独,他们还是选择逃避与人交流,因为害怕遭到朋友拒绝以及陌生人的白眼。一对来自芝加哥大学的科学家夫妻研究认为,孤独的人之所以选择这种社交模式,是因为它们有着与常人不同的大脑连线。他们声称发明了一种“放松四步法”,可帮助人们克服慢性孤独感。这四步法包括:接受社会邀请,制定社交日程,与爱好相同的人交往,期望结交更好的朋友。

研究人员发现,当他们向孤独的人展示负面社会暗示时,这些人大脑中的电流活动更为迅速且明显

为了探索研究“孤独心灵”对社会威胁的超警惕感,斯蒂芬妮与约翰-卡乔波进行了两项研究,结果发现,当他们向孤独的人展示负面社会暗示时,这些人大脑中的电流活动更为迅速且明显。研究人员认为,这意味着孤独的人时刻保持着高度警惕,保护自我免遭社会排斥。在今年7月份出版的《大脑皮层》杂志上,研究人员称在项研究中,共有60人报名充当志愿者,其中包括38名孤独感强烈的人,以及32名没有孤独感的人。研究人员对志愿者进行了“斯楚普测验”,观测他们大脑中的电流活动。在这项测验中,研究人员向志愿者出示了用不同颜色书写的单词,要求他们回答颜色的名称,而不是单词的释义,旨在发现参与者在面临自动和潜意识影响时,大脑是如何运作。四分之一的单词具有正面社交性,如“晚会”;四分之一的单词为负面社交性,如“孤独”。另外,一些单词则带有非社交性正面情绪色彩,如“喜悦”,而剩下的则是一些带有非社交性负面情绪色彩的单词,如“悲伤”。当屏幕上出现一个单词,在孤独的人大脑中,出了三种不同的微观状态。微观状态指的是,当大脑不同部分被激活时,一致性模式中相对稳定的一段时间。微观状态的变化,意味着新的思维模式。研究人员实验发现,孤独的人的大脑会进入这样一种微观状态,即对负面社交性单词反应特别强烈,从而变得对外来威胁高度警惕。此外,孤独的人还能够明显分辨出具有社交威胁性单词,与带有非社交性负面情绪单词之间的区别。研究人员称,这意味着孤独的人会留神提防负面情绪。

卡乔波博士发明“放松四步法”,帮助人们走出孤独的阴影

在8月份出版的《认知神经科学》络版,两位研究人员称他们又进行了第二项研究,此次研究涉及19名志愿者,其中10名为孤独感强烈的人。研究人员向志愿者们展示了28幅图片,7幅是正面社交性的,7幅是负面社交性的,

科学家发明放松四步法帮助走出孤独阴影

7幅是正面非社交性的,7幅是负面非社交性的。与此同时,研究人员对志愿者大脑中的电流活动进行了扫描观测,结果发现与项研究结果类似,孤独的人对社交威胁反应更为迅速敏锐。卡乔波博士争辩称,对于孤独的人来说,很重要的一点是,应该要了解是大脑令他们对威胁更为警惕,因此他们需要控制自己的行为。为此,他发明了一种“放松四步法”,建议孤独的人多接受他们的社交邀请,积极参加社交活动,多与爱好相同的人沟通交流,并作出改变以与更多人进行互动。

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