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吃什么对防治白发有帮助呢0

2018-12-21 12:39:53

吃什么对防治白发有帮助呢?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   经调查研究,现在越来越多的人开始长白头发,且趋势也越来越年轻化,这对我们来说并不是一件好事。俗话说头发是肾开的花,头发有多少也是跟肾相关的,可以说两者是相互影响的噢!那么,吃什么对防治白发有帮助呢?

枸 杞

枸杞具有滋阴补肾的效果,吃枸杞在一定程度上可以治疗白发。枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水,除了治疗白发还能抗衰老,所以千万不要错过。

核 桃

很多朋友都知道核桃补脑,但其实它也有通经脉和黑须发的效果,是因为它富含B族维生素和蛋白质等多种元素。吃核桃仁对补肾养血有很大的效果,从而达到使头发乌黑,皮肤细腻的效果。

黑 芝 麻

黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸,是促进头发生长所需的营养元素,所以吃黑芝麻可以起到养护头发,防止脱发和白发的效果。

怎么吃对乌发更好呢?建议弄成胡桃三黑粉,具体如下:

食材:黑芝麻、黑米、黑豆、山药、豌豆、荷包豆、紫薯、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖

做法:把全部食材破壁低温烘焙,磨成粉,吃的时候用温开水冲调均匀就能喝,早晚一杯,补肾健脑,黑发。

除了上面提到的枸杞、核桃、黑芝麻外,黑米是一种很常见的食材,黑米的营养价值是很高的,可以益气补肾、养肝明目,对付一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功能,特别适合肾虚患者。芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。

山药能健脾补虚、滋精固肾;豌豆可以补中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、除烦止渴。荷包豆又叫壮腰豆、壮阳豆,具有祛湿、补血、健胃、强肾、养颜防衰老等功效。紫薯富含硒和铁元素,可抗疲劳、抗衰老;桑葚具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

除了吃胡桃三黑粉,每天手指摩头一分钟,也能帮助头发乌黑

手指由前额深摩头顶至脑后,每秒2--4次,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,

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令头发黑亮。

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