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秋季养生好时机12养生细节永葆青春

发布时间:2019-11-18 03:43:36 编辑:笔名

秋季养生好时机 12养生细节永葆青春

【导读】秋季是养生滋补的好季节,立秋应更加注重保健养生。起居宜早卧早起,穿衣要春捂秋冻,除此之外还要注意饮食和防护。要想守住健康年龄秘密并非难事,牢牢记住下面13个生活小细节吧,让你由内而外青春美丽。

1、早卧早起防血管病

养生保健专家称,立秋时节在起居上,应做到早卧早起。早卧可调养人体中的阳气,早起则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。

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